Варикоз. Спасите ваши ножки

ноги, варикозК сожалению, варикозная болезнь вен, явление очень распространенное. Выступающие вены – это не только некрасиво, это создает опасность таких заболеваний, как тромбофлебит, хроническая венозная недостаточность, трофическая язва. Варикоз относится к тем заболеваниям, которые проще предупредить, чем лечить. Если вены уже вылезли, то убрать их можно будет только операцией или склеротерапией.

Как узнать, что вам необходима профилактика варикоза?

Во-первых, часто это бывает наследственным заболеванием, если у ваших родителей есть варикозная болезнь, это повод для беспокойства.

Во-вторых, если вы много времени проводите на ногах. 

В-третьих, поводом для профилактики являются такие признаки, как отечность ног, судороги, чувство усталости, боли в ногах.

view counter

Как же уберечь ваши ножки от такой неприятности?

Следите за питанием, если у вас есть лишний вес, попытайтесь от него избавиться, это уменьшит нагрузку на ноги, меньше ешьте мучного, сладкого, постарайтесь ограничить употребление кофе и никотина – все это не полезно для вен. Больше свежевыжатых соков. Особенно хороши яблочный и овощные.

Если вы занимаетесь спортом, танцами, много ходите или много стоите, носите компрессионный трикотаж. Профилактический компрессионный трикотаж можно носить без назначения врача.

Для укрепления сосудов хорош контрастный душ, но чередовать надо не горячую и холодную, а теплую и холодную воду. Поливайте ноги из душа, начиная с икр и двигаясь наверх, меняя температуру воды и массируя ноги струей душа.

Вечером делайте массаж, поглаживание, разминание мышц. Начинайте снизу и двигайтесь наверх. В зарядку введите больше упражнений, при которых ноги находятся на весу. Махи с пола ногами, велосипед и проч.

Сауну и баню лучше исключить. Если не можете отказаться от такого удовольствия, то не сидите подолгу в парилке, обливайте ножки холодной водой, а лучше окатить себя полностью из бочки, или принять холодный душ.

Если отеки или боли не проходят долго, воспользуйтесь специальными мазями, их вам порекомендуют в любой аптеке.

Своевременная профилактика и забота о ногах помогут вам предотвратить болезнь или замедлить ее развитие.    

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 1 (1 голос)