Трехдневная диета для быстрого похудения

диета на три дня, диета трех дней, трехдневная диета, диета быстрая и эффективная, диета на три дня эффект

Трехдневная диета идеально подходит для тех дам, у которых нет времени сбросить перед важным событием или праздниками несколько килограммов. Соблюдается, как видно из названия, в течение трех дней, затем в течение четырех дней можно сохранять обычный режим питания, но не переедать. Три дня диеты морально помогут пережить сознание того, что за ними будут четыре дня привычной еды. Диета на три дня легко переносится, она удобна, главное – в дни привычного питания не переусердствовать и не пытаться компенсировать «тощие» дни, а затем организм привыкнет и сам станет ограничивать себя в желании поесть. Данная диета – быстрая и эффективная за счет того, что содержит около 900 калорий в сутки (диета трех дней – низкокалорийная), но продукты относительно сбалансированы, это еще один из факторов, делающих ее легко переносимой.

Диета на три дня. Меню

День 1-й. Завтрак: чай или черный кофе без сахара, ломтик хлеба 2-мя столовыми ложками варенья или арахисовой пасты.

2-й завтрак: половина грейпфрута.

view counter

Ланч: полбанки тунца в масле, 4 редиски, ломтик хлеба.

Обед: 100 граммов сырого филе курицы нарезать, поставить сковороду с тефлоновым покрытием на огонь, обжарить филе с 1 чайной ложкой соевого соуса. К филе подается 1 стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, натертой на терке, хрустящий хлебец.

Ужин: небольшое яблоко.

День 2-й. Завтрак: чай или черный кофе без сахара, ломтик хлеба, 1 яйцо в любом варианте приготовления.

2-й завтрак: банан.

Ланч: стакан зернистого творога, 4 редиски, 5 крекеров, укроп.

Обед: стакан вареной брокколи и полстакана моркови (эту смесь можно заменить диетическим борщом), 2 сосиски и хрустящий хлебец.

Ужин: 2 плода чернослива, чай.

День 3-й. Завтрак: чай или черный кофе без сахара, ломтик сыра, 5 крекеров.

2-й завтрак: небольшое яблоко.

Ланч: яйцо вареное, 1 огурец – соленый или свежий, 4 редиски, ломтик хлеба.

Обед: полстакана тунца, которого можно заменить 200-ми граммами куриного филе сырого, приготовленного по рецепту, данному выше, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец.

Ужин: небольшое яблоко или половина небольшой дыни.

Более сильный эффект достигается за счет выведения из организма жидкости при посещении сауны.

Рекомендуем параллельно вести борьбу с целлюлитом народными средствами.

Эффект трехдневной диеты: минус 2-5кг.

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 голоса)