Травяная диета

травяная диета

Травяная диета относится к числу режимов питания, называемых зеленая диета, и дает возможность сбросить от 2 килограммов в день (краткосрочная диета) до 10 килограммов в месяц.

Вариант 1, краткосрочный: в пищу употребляется зеленый коктейль. Свежий огурец и любая зелень мелко нарезаются, салат заправляется кефиром.

Вариант 2, долгосрочный: при умеренном количестве привычной вам пищи пьется отвар из трав. Рецептов отваров множество, часть из них мы приводим здесь.

Сбор трав №1

view counter

Листья березы (10 г), листья ежевики (80 г), листья мать-и-мачехи (10 г) смешивают. Смесь заливают крутым кипятком в пропорции 1 к 20-ти, выдерживают в течение 15 минут на водяной бане, остужают и процеживают. Принимать по 200 граммов утром и перед обедом.

Сбор трав №2

Смесь из корня бузины (20 г), цветков василька (10 г), хвоща (20 г), манжетки (10 г), листьев земляники (10 г), листьев березы (100 г) заварить из расчета 1 ст. ложка на стакан кипятка, прокипятить в течение 2 минут, 15 минут настоять. Принимать по стакану перед сном.

Сбор трав №3

Смесь из березовых почек, корня солодки, мяты перечной, липового цвета, кукурузных рылец, хвоща полевого и листьев петрушки – все по 20 г – заваривается из расчета 2 ст. ложки на пол-литра кипятка в термосе, настоять в течение ночи, принимать днем за 20 минут до еды по стакану трижды в день.

Травяная диета основывается на воздействии травяных настоев на наш организм. Травы, которые подавляют чувство голода, действуют так, что образуют слизистую пленку на стенках желудка или же заполняют собой объем в желудке. К ним относятся дягиль, спирулина, льняное семя и др.

Травы, выводящие жидкость из организма, при активном водообмене выводят и шлаки. Это хвощ полевой, лопух, листья брусники, медвежьи ушки и др. Принимая такие мочегонные отвары, следует увеличить количество потребляемой жидкости – организму совсем не полезно обезвоживание. Людям с патологией почек такие травы противопоказаны.

Желчевыводящие травы – барбарис, одуванчик, бессмертник, кукурузные столбики, володушка – нормализуют работу желчного пузыря и печени, помогая организму усваивать пищу, переваривать продукты.

Травы, которые стимулируют и нормализуют пищеварение, одновременно очищают кишечник при помощи слабительного действия. Именно эти травы помогут вывести из организма шлаки и лишний жир. К ним относятся тмин, анис, укроп, кора крушины, жостер слабительный, сенна и другие.

Расход энергии увеличивают такие травы, как куркума, имбирь, розмарин и пр., которые помогают сжечь больше калорий, нежели обычно, но стоит помнить, что они усиливают аппетит, поэтому придется следить за объемом поглощаемой пищи.

В качестве сбора для похудения можно использовать сбор из трав каждой такой группы, взяв по одному виду растений из них, смешать, столовую ложку с горкой травяной смеси залить стаканом воды, выдержать на водяной бане 15 минут, настоять полчаса. Процедив и доведя настой до исходного объема, принимайте средство трижды в день по одной трети стакана за 30 минут до еды в течение двух месяцев. 

Следует учитывать и такие нюансы, как то, что, приобретя травы в аптеке, вы сможете получить и информацию о противопоказаниях и побочных эффектах, на рынке же вам могут и не рассказать такие подробности. Кроме того, каждый человеческий организм индивидуален, поэтому лучше посоветоваться с врачом и получить квалифицированное мнение о том, какой сбор подойдет именно вам для того, чтобы сбросить вес в тех показателях, которые не повредят вашему здоровью. 

Для снижения аппетита можем порекомендовать вам еще несколько рецептов травяных отваров и настоев:

- 1 ч.л. сухой травы полыни залить стаканом кипятка, настаивать полчаса, принимать по столовой ложке трижды в день за полчаса до еды;

- снизит аппетит и отвар петрушки – по стакану в день;

- замочить 10 г кукурузных рылец в 300 граммах холодной воды, кипятить полчаса на слабом огне – это отвар. Настой готовят из соотношения кукурузных рылец и воды 1:20. И отвар, и настой принимают по 2-3 столовых ложки каждые 3-4 часа;

- залить 2-мя стаканами кипятка 2-3 столовые ложки спорыша (горца птичьего) и настоять. Принимать за полчаса до еды;

- льняное масло принимать по 20 мл в день;

- отвар пшеничных отрубей (на 1 л горячей воды 200 г отрубей, 15 минут кипятить, остудить и процедить) принимать по полстакана или стакану в день трижды.

Травяная диета требует также соблюдения  нескольких простых правил:

- принимая отвары и настои, ограничьте калорийность рациона;

- чередуйте сборы каждые 10-14 дней, после полутора месяцев лечения сделайте перерыв в течение месяца;

- если вы принимаете травы со слабительным эффектом, то длительность приема не должна превышать семи дней, затем слабительное из сбора исключается во избежание привыкания и запоров после отмены приема отваров и настоев.

Женский сайт «Забастовка»

Голосов пока нет