Строгая диета на капустном супе

строгая диета на капустном супеЕсли вы задаетесь вопросом, как похудеть быстро и эффективно, то должны понимать — в этом случае без принятия жестких мер не обойтись. И речь не о том, чтобы бежать на липосакцию или шунтирование желудка. Мы предлагаем вам быструю семидневную диету. Она относится к разряду строгих, но об ее эффективности уже вовсю гуляют отзывы в Интернете и на страницах глянцевых журналов.

Соблюдение диеты заключается в том, чтобы ежедневно съедать пол-литра специально приготовленного капустного супа, относимого к разряду диетические супы. Рецепт супа капустного мы приведем ниже. Он довольно питательный и сытный, так что особенных мук голода не бойтесь, их не будет. А вот калорийность такого супчика практически нулевая, поскольку готовится он из продуктов, на переработку которых ваш организм затратит гораздо больше энергии, нежели почерпнет из самого супчика. Кроме того, начиная с третьего дня диеты, в рацион можно включить определенный набор свежих овощей и кислых фруктов, в том числе и ягод.

Скажем сразу, что к минусам капустного похудения можно отнести низкие вкусовые качества основного кушанья. Другими словами, капустный суп, на котором предлагается быстро похудеть, будет безвкусным, поскольку его нельзя ни солить, ни перчить, ни добавлять другие специи и приправы. Зато результат безвкусного похудения вас порадует — отвес, как правило, от трех до шести килограммов.

Примерное меню человека, соблюдающего диету на капустном супе, включает в себя также обезжиренные кисломолочные напитки (не более 0,3 литра в сутки), кофе и чай без сахара (3-5 чашек). Овощные салаты разрешается заправлять лимонным соком или обезжиренным йогуртом без фруктовых добавок и консервантов.

Разрешенные овощи и фрукты: брокколи, баклажан, цуккини, свекла, морковь, огурцы, томаты, сельдерей, листовой салат, стручковая фасоль (зеленая), яблоки, все цитрусовые, груши, крыжовник, клубника, дыня, арбуз, киви, слива.

view counter

Запрещены: картофель, репа, горох и кукуруза, белая и красная фасоль, бананы, виноград, черешня, инжир, персик, абрикос.

На пятый день диеты можно добавить в рацион нежирную рыбу, приготовленную на пару. А на шестой — вареное мясо, непременно постное, а лучше всего (если планируется быстро похудеть) диетическую грудку птицы.

Диета предусматривает категорический отказ от сладостей, выпечки и алкоголя. Белый хлеб заменяется цельнозерновыми хлебцами.

Капустный диетический суп (рецепт)

Вам потребуется: средний кочан капусты, лук репчатый и лук-батун, морковь, черешки сельдерея (по 6 штук), зеленый и красный сладкий перец (по 1 шт), бурые помидоры (3 шт), бурый (неочищенный) рис (100 г).

Как готовить: все овощи помыть-почистить, порезать произвольно, сложить в кастрюлю, залить холодной водой. Дать закипеть на среднем огне, добавить рис, после чего варить суп 15 минут на слабом огне (он должен чуть кипеть). Отставить кастрюлю с супом, настоять под крышкой в течение часа и можно кушать в теплом виде. Капустный супчик отлично хранится в холодильнике, можно готовить сразу на два-три дня.

Строгая диета на капустном супе противопоказана подросткам, женщинам в период беременности и грудного вскармливания, людям со слабым иммунитетом, с хроническими заболеваниями, гипотоникам. Если в какой-либо из дней диеты вы почувствуете слабость и головокружение (в принципе, любое недомогание), похудение следует незамедлительно прервать и начать питаться как обычно.

Голосов пока нет