Как помочь уставшим ногам?

После работы ноги «гудят» и опухают? Сегодня мы расскажем вам, как бороться с этой проблемой.

 

Итак, после того, как вы придете домой, позвольте себе хотя бы десять минут повалятся на кровати или диване, ничего не делая. Желательно при этом ноги закинуть выше уровня туловища. После этого можно сделать легкую гимнастику, сгибая пальцы ног и вращая ступнями.

Целый день на ногах или, наоборот, в сидячем положении может привести к образованию отеков. Избавится от них поможет контрастный душ. Через несколько минут процедуры вы почувствуете, что стало намного легче. Кстати, это также отличная профилактика варикоза.

Также от отеков помогает массаж ступней, пальцев и голеностопа кубиками льда. Делая восходящие движения, вы улучшаете лимфоток в ногах.

view counter

Не помешает побаловать ножки расслабляющей ванночкой. Лучше всего для этой процедуры подходит морская соль, экстракты трав и эфирные масла с эффектом «охлаждения» - мята, мелисса, ромашка аптечка, ветивер. Вода в ванночке должна быть приятно теплая, немного даже прохладная. Если у вас сухая кожа на ступнях, можете добавить в воду немного оливкового масла. После ванночки сделайте пилинг для ног, а затем нанесите на них крем, одновременно массируя их круговыми восходящими движениями.

Хотите знать все о лечение в израиле? Переходите на наш портал, где вы найдете много полезной информации о клиниках этой страны, лучших врачах и предоставляемых процедурах. 

Голосов пока нет