Как быстро улучшить самочувствие?

Что объединяет большинство женщин старше 30-ти лет? Достаточно часто это жалобы на боли, которые локализуются в тех или иных частях тела. И с возрастом негативные проявления физиологии будут только усугубляться. Можно ли изменить ситуацию? Ответ на этот вопрос – «да». Есть три действенных способа улучшить самочувствие.

 
 
Способ первый – уменьшение нагрузки на опорно-двигательный аппарат, особенно на мышцы и связки. Достигнуть этого поможет исправление осанки. Из-за чего болят суставы? По одной причине – сутулость. Своим следствием она имеет деформацию межпозвоночных дисков, укорачивание мышц, уменьшение их эластичности, повреждение позвонков. 
 
view counter
Второй способ – снижение массы тела. Избыток веса – не только причина различных заболеваний, но и дополнительная нагрузка на суставы, позвоночник. Кроме того, люди, которые жалуются на состояние угнетенности и депрессии, в своем большинстве имеют лишний вес. Достаточно начать процесс похудения, и вы сами увидите, как настроение и самочувствие понемногу начнут улучшаться сами собой.
 
И, наконец, третий способ – умеренная физическая нагрузка. Мышцы, позвонки и суставы страдают не только из-за неправильной осанки или избыточного веса. Негативное влияние оказывает и элементарная человеческая лень и жалость. Как часто по утрам мы до последнего лежим в постели, а потом, наспех позавтракав и умывшись, бежим на работу? А потом, практически не меняя позы, проводим целый день, сидя у компьютера…
 
Утренняя зарядка: почему она так важна?
Организму в целом, и опорно-двигательному аппарату в частности, крайне необходима физическая нагрузка в умеренном объеме, т.е. достаточно элементарной утренней зарядки.
 
У вас нет времени на приседания, отжимания и прочие упражнения? Тогда почему бы не прогуляться вечером после ужина по парку? А если прихватить с собой домашнее животное или малыша, то удовольствие и польза будет удвоенной!
 
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)