Как успокоится перед экзаменом?

 

Наступила горячая пора выпускных экзаменов в школе. В это время детям максимально нужно поддержка родителей. Поэтому мы предлагаем вам ознакомиться с лучшими советами психологов, которые помогут вам успокоить ребенка и настроить его на успех.

 

1.       Самое главное, скажите выпускнику, что ничего страшного с ним не случится, даже если он провалит экзамены. Вместе попытайтесь смоделировать такую ситуацию и продумать все последствия, и увидите, что ничего фатального не произойдет.

2.       Если ребенок боится, что не успеет все запомнить до решающего дня, окажите ему помощь. Например, создайте план подготовки. Четкому расписанию намного легче следовать. 

view counter

3.       Можно на ночь давать ребенку пустырник или валерьянку – тогда он будет хорошо высыпаться. Несколько таблеток успокоительного не помешает и перед самым экзаменом. Будьте осторожны с дозой – иначе выпускник будет слишком сонным.

4.       Дайте ему возможность подготовить шпаргалки. Пусть он и не будет ими пользоваться на экзамене, но просто их наличие в кармане придаст ему уверенности. Кроме того, в процессе их написания материал лучше запоминается.

5.       Не давайте ребенку долго засиживаться, заставляйте его делать легкую зарядку. Даже просто помахав руками и ногами, он разгрузит мозг.

6.       Можно сделать ему массаж, помассировав натруженную шею, плечи и спину.

Голосов пока нет