Йога как направление будущего

женская йога упражнения

Какая самая эффективная программа упражнений йоги для начинающих дома? Что такое философия йоги? Что представляет собой йога для женщин? Как открыть чакры? На эти вопросы мы и постараемся ответить.

Задумывались ли Вы, дорогие дамы, о том,  что многие из нас реагируют на проблемы, которые возникают в жизни, практически одинаково: испытывая либо страх, либо гнев, ощущая себя в этот момент совершенно незащищенной. А ведь на самом деле мы не понимаем, что источником этих отрицательных эмоций являемся мы сами. Негативные ситуации нашей внешней жизни полностью отражают дисгармонию во  внутренней.

йога для женщин упражнения

 Йога научит нас отвлекаться от проблем внешнего мира и поможет сконцентрироваться на внутренней жизненной энергии - энергии чакр. Именно от этой энергии полностью зависит равновесие в жизни. Действительно философия йоги проста, но почему так нам непонятна?...

В широком понимании йога является совокупностью большого количества духовных и физических нагрузок, которые создавались в индуизме и буддизме для контролирования психофизиологических свойств организма человека, для возможности обрести возвышенное состояние своей души и приблизиться к Богу. 

Но если учитывать значение слова "йога" в более узком понимании, то это философская школа, одна из шести существующих в иудаизме. Даже в России йогу знают с древних времен. Представьте, и во времена СССР, когда государство отрицательно относилось к разнообразным религиям, организации йоги были практически в каждом крупном регионе государства. Причиной этого стала сама философия йоги, которая в первую очередь создана для совершенствования тела и души человека, морального и физического здоровья.

йога дома упражнения

 

 

view counter

 Йога для женщин учит каждую из нас тому, чтобы мы могли ценить данный конкретный момент, а не жить прошлым или будущим, чтобы мы умели остановить время, свои мысли и жить в вечном настоящем.

Не обязательно стремиться в специальные сообщества и тематические клубы (хотя быть под началом опытного учителя достаточно полезно), йога для начинающих дома поможет принимать все, что так или иначе дарит жизнь, и всегда говорить настоящему моменту: "Да!".

 

Занимаясь йогой для женщин, Вы будете выполнять простые упражнения (асаны) в состоянии умиротворенного сознания или, так называемой, ментальной тишины. Вам нужно будет выполнять асану, далее концентрироваться на каком-то участке тела, допустим, голове, и находиться в данной позе максимальное по уровню комфорта время. Физические усилия никоим образом не воздействуют на внимание, которое полностью сосредоточено на выбранной части тела, при этом любые мысли, возникающие  в процессе, плавно отгоняются. Данное состояние приводит ум в неподвижное состояние, позволяя высвободиться огромному объему живительной энергии, которая наполнит Вас.

Легкие упражнения йоги для начинающих дома будут иметь колоссальный успех, и после первого же занятия Вы ощутите исцеление.

Кстати, состояние полного расслабления и устранения от мыслей называется медитативным, следовательно, необходимо ознакомиться с техникой медитации. 

 как открыть чакры

ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ

Техника медитации в йоге для женщин достаточно проста.

Необходимо принять наиболее удобную позу, такую, в которой можно без устали находиться долгое время. Профессионалы советуют, приучать свое тело к позе лотоса, которая считается естественной для нашего организма. Далее расслабляем каждый участок тела и концентрируемся, к примеру, на дыхании. Можно сосредоточиться даже на отдельном объекте, который Вас привлечет. В таком положении пребываем в течение 20-30 мин.

Техника медитации также предполагает легкие раскачивания из стороны в сторону.

Более того, можно мысленно (или даже вслух) произносить определённый слог, который способствует открытию энергетического центра.

 

Как открыть чакры?

Проговорить нужную мантру. Каждой из семи чакр соответствует своя мантра, которая произносится восемь раз.

Сахасрара (седьмая чакра темени) - располагается на макушке (на месте "родничка"). Мантра: АУОМ. Отвечает: за высокий уровень интеллекта и развитие интуиции.

Аджна (шестая чакра лба, "третий глаз") - находится в центре лба. Мантра: ОМ. Отвечает: за сверхспособности (ясновидение, яснознание, яснослышание).

Вишудха (пятая чакра горла) -  размещается в яремной ямке. Мантра: ХАМ. Отвечает за речь, общительность, а также творчество.

Анахата (четвертая чакра сердца) - найти ее можно в центре груди. Мантра: ПАМ. Отвечает за духовный опыт человека.

Манипура (третья чакра солнечного сплетения). Название говорит о местоположении, это как раз солнечное сплетение. Мантра: РАМ. Отвечает за гармонию между духовной и физической сущностями.

Свадхистана (вторая чакра живота). Располагается на уровне - два пальца ниже пупка. Мантра: ВАМ. Отвечает за творчество и сексуальную привлекательность.

Муладхара ( первая корневая чакра). Размещена в центре позвоночника (копчик). Мантра ЛАМ. Отвечает за выживание человека. 

 

Йога – это философия будущего. Мы должны осознать рано или поздно, насколько важно гармонично существовать самой с собой и уметь понимать свои желания.

Женский сайт «Забастовка»