Правильное питание для вечноголодных студентов

Студенческая пора – один из самых незабываемых и наиболее динамичных периодов в жизни каждого человека. Ведь надо успеть и поучиться, и погулять, и еще обязательно уделить время спорту или же просто досугу. 

Нередко за всем этим просто не хватает времени и сил, чтобы приготовить что-то полезное и вкусное. А еще если дефицит финансов, то можно ожидать товарища гастрита в гости в ближайшее время. Что же делать в таких случаях? Как при минимальных затратах сохранить и здоровье, и время?
 
 
view counter
Запомните, что каша и суп должны присутствовать в вашем ежедневном рационе обязательно. Каждый раз разное можно кушать, главное, чтобы организм получал горячее постоянно! Если еще к каше добавить кусочек рыбы или же мяса, то организм только скажет «Спасибо» в будущем.
 
Только не стоит употреблять полуготовые каши «в пакетиках», которые надо залить только кипятком. В них слишком много консервантов и красителей. Берите обычные крупы: рис, гречку, пшено и т.д., на приготовление которых потратите на 10 минут больше, чем на «пакеточные варианты», однако разница в полезности говорит сама за себя.
 
Неплохим вариантом для быстрого «перекуса» станет ряженка, питьевой йогурт или кефир с бутербродом. Но это лишь ненадолго способно унять голод, так что будьте готовы при первой же возможности покушать полноценно.
 
Не забывайте, что для продуктивной работы мозга нужно включить капусту, рыбу, орехи и какао в ежедневный рацион. Забудьте о чипсах, фастфуде, газированных напитках и т.д.
 
Рациональное питание еще никому не навредило. Не стоит забывать, что беречь надо здоровье смолоду!
 
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)