Подергивающееся веко: как бороться с проблемой?

Подергивающееся веко – явление довольно неприятное, оно причиняет неудобства и в некоторых случаях бывает даже заметно окружающим. По статистике, женщины гораздо чаще сталкиваются с такой проблемой, как подергивающееся веко (правильно это явление называется миокимией). Дело в том, что миокимия представляет собой постоянное сокращение мышечных волокон, которое носит волнообразный характер. Для нервно-мышечной активности важны такие вещества, как магний и кальций. Когда вы сидите на строгой диете (а то весной, перед наступлением курортного сезона, делают многие женщины), ваш организм недополучает эти вещества, поэтому веко начинает подергиваться.

Также причиной миокимии являются переутомление (например, при длительной работе за компьютером), головная боль, связанная со спазмом сосудов, некоторые сердечно-сосудистые заболевания. Если подергиваются оба века сразу, и такое состояние длится более десяти дней, то нужно посетить офтальмолога и невролога, поскольку такое явление может быть показателем некоторых офтальмологических заболеваний, а также предшествует инфаркту или инсульту.

Но в большинстве случаев подергивающееся веко – это все-таки признак того, что вам нужно отдохнуть. При работе за компьютером не забывайте делать десятиминутный перерыв примерно раз в час. Учитесь расслабляться и нормализовать свой дыхательный ритм, чтобы минимизировать воздействие стресса на организм.

Применяйте другие методы борьбы со стрессом – это ароматерапия, различные виды арт-терапии (например, популярные сегодня раскраски для взрослых). Пейте травяные чаи, в состав которых входят лаванда и мята. Кроме того, в вашем рационе должно быть больше продуктов, содержащих кальций. И это не только сыр и творог, но и различная зелень, семена кунжута и тыквы, ржаной хлеб и овощи, а также различные бобовые культуры.

А для того, чтобы снять приступ миокимии, нужно учиться расслаблять мышцы. Например, нужно быстро поморгать в течение примерно минуты, чтобы мышцы расслабились. Кстати, это несложное упражнение поможет справиться и с синдромом сухого глаза, еще одной серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие офисные работники. Также для глаз полезны упражнения, при которых нужно смотреть вдаль, не фокусируя зрения на деталях. 

view counter

Для того, чтобы облегчить работу женщине на кузне, для этого достаточно приобрести мясорубка бош. Даанная техника справиться с переработкой любых продуктов необходимой вам консистенции.