Почему так полезно есть виноград

Начало сентября – это сезон винограда. Врачи и диетологи рекомендуют регулярно употреблять это лакомство. Давайте рассмотрим почему.

 
 

Витаминный букет

В винограде содержится высокое содержание витамина А, С, В6 и фолатов, а также таких важных минералов, как кальций, железо, калий, фосфор, селен и магний.
view counter
 
А еще лакомство насытит ваш организм флавоноидами. Это мощные антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, уменьшают негативное влияние свободных радикалов.
 
Косточки винограда также полезны. В них много витамина А, Е и К, а также природных масел, которые укрепляют клетки и омолаживают организм. Шкурка очищает кишечник от шлаков. Вот почему диетологи рекомендуют есть ягоды целиком.
 

Виноград и лишний вес

Важно помнить, что виноград повышает аппетит. Некоторые любительницы винограда отмечают у себя повышение массы тела и винят в этом ягоду. Но это неверно. Чтобы не лишать себя удовольствия и не страдать от выросшего аппетита, употребляйте не больше 10-15 крупных ягод в день. И делать это надо не после плотной трапезы.
 
Темный виноград помогает укрепить почки и сердце. Если у вас есть «песок» в почках или желчном, кушайте светлый виноград: он обладает мочегонным свойством.
 

Противопоказания

Виноград не рекомендуется тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, ожирение и диабет.
 
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)