Как избежать растяжек во время беременности

Беременность – лучшее время для многих женщин. Правда, оно наполнено не только радостным ожиданием, но и некоторыми страхами. Например, боязнь появления на теле растяжек.

 
 
Важно помнить, что в их развитии есть несколько этапов. На самом первом они имеют красновато-синий оттенок. А дальше они становятся белыми, грубоватыми на ощупь. На этой стадии избавиться от растяжек становится затруднительно, а иногда и невозможно. Именно поэтому явление проще предупредить.
 
view counter
Из-за чего возникают растяжки? Прежде всего, из-за повреждения соединительной ткани вследствие нехватки белков – эластина и коллагена. Вот почему в профилактике возникновения растяжек большое значение имеет правильное питание.
 
К примеру, в белом мясе птицы много веществ, которые предотвращают разрушение коллагена. Эластичность кожи сохраняют кислоты Омега 3, 6 и 9, которые в большом количестве содержатся в жирной рыбе. Также следует употреблять в большом количестве свежие овощи, зелень, фрукты, соки.
 
Ограничьте потребление сахара, поскольку он склеивает волокна коллагена, делая их жесткими. Достаточный уровень кальция и калия также является залогом эластичности кожи. Включайте в рацион оливковое масло.
 
Если мы говорим о профилактике растяжек во время беременности, то кроме здорового питания, важно позаботиться о качественной косметике. Ее следует использовать с первых дней беременности. В дополнение – контрастный душ. Большое значение имеет и ношение специального белья – бюстгальтер, поддерживающее нижнее белье, бандаж.
 
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)