Как похудеть и подтянуть тело в домашних условиях

 

После Нового года у многих женщин остро стоит вопрос похудения. Ведь так хочется в теплые летние дни быть стройной и красивой. На занятия в зале не у всех есть время и средства. Так что многих дам интересует вопрос: как похудеть дома?

Похудеть и подтянуть свое тело в домашних условиях стало возможным с помощью программы, разработанной английским персональным тренером Джиллиан Майклз. Эта программа носит название «Худеем с Джиллиан Майклз за 30 дней».

Эти упражнения включают в себя три уровня, по каждому из которых следует заниматься десять дней. Каждый последующий уровень немного тяжелее предшествующего. Первый комплекс упражнений особенно сильно направлен на снижение веса.

Каждый уровень построен так: 3 минуты силовых упражнений, 2 минуты упражнений на сердце и 1 минута упражнений для тренировки пресса.

view counter

Эти тренировки совершенно бесплатные, их можно найти на ютубе или на сайтах по похудению с этим тренером.

Джиллиан Майклз рекомендует совмещать тренировки с правильным питанием, ведь на сжигание калорий у организма уходят силы, и его необходимо постоянно подкреплять.

Все что вам необходимо, чтобы заниматься – это обувь, коврик для занятий и гантели. Ну и, конечно, полчаса времени для тренировок каждый день.

Казалось бы, легкие упражнения, оказывается, сложно выполнять, но со временем вы привыкните. Но переходя на следующий уровень, вам вновь и вновь будет тяжело выполнять упражнения. Ведь программа построена так, чтобы с каждым уровнем было немного тяжелее, чтобы дать достаточную нагрузку мышцам и подтянуть ваше тело.

С «Худеем с Джиллиан Майклз за 30 дней» вы добьетесь ошеломительного результата. Вскоре вы будете выглядеть стройной и подтянутой, а мужчины не смогут оторвать от вас своего восхищенного взгляда.

Лучший информационный портал для детей. На Детинформ Вы найдете полезную информацию о том где размещены частные или государственные школы на карте города . Рейтинги и отзывы о детских садиках.