Бег – во имя красоты

Сколько раз мы говорили себе «Все, с завтрашнего дня начну заниматься спортом». На этом все заканчивалось. Как же заставить себя начать заниматься спортом?

Для начала лучше заняться бегом. Для начала, необходимо найти соответствующее место для занятий бегом. Это может быть парк, лес или поляна. Главное, чтобы не было поблизости проезжей части. Во время бега вы глубоко вдыхаете воздух, поэтому заниматься спортом около автомобильных трасс очень вредно. Лучше, если это будет лес. Там свежий воздух, тишина и мало людей.

После того, как вы определились с местом, необходимо четко наметить беговую трассу. Прогуляйтесь до выбранного вами места, пройдитесь по дороге, где собираетесь бегать. Можете гулять время от времени по этой трассе, пока не будете готовы начать бегать.

Один из главных пунктов занятия спортом – это одежда. Подберите удобную, теплую одежду, необходимую обувь. Не забывайте, что во время бега вы не должны мерзнуть, поэтому не нужно надевать коротенькие шорты и топик. Вы легко можете простудиться, и тогда у вас точно долго не появится желание заниматься спортом.

Чтобы вам не скучно было бегать, можно приобрести небольшой мини-плеер. Закачав на него любимую музыку, вы не только будете приводить свое тело в  порядок, но и хорошо проведете время.

view counter

А теперь осталось самое важное – определиться, бегать утром или вечером. Мнения людей на этот вопрос разделились: кто-то говорит, что бегать утром вредно – организм еще не проснулся. Другие утверждают, что вечерний бег не приносит пользы, так как организм должен отдыхать перед сном. Поэтому наилучшее время для бега – около пяти часов вечера. Но вы можете поэкспериментировать со временем и выбрать то, какое будет для вас более оптимальным. 

Если вы хотите интересно провести время со своими детьми, тогда на http://narod.mycityua.com/blog/37-tovary-i-uslugi/298-smeshariki-geroi-sovremennosti.html вы можете посмотреть мультфильм Смешарики.