Что мешает или помогает нам похудеть?

Медики утверждают, что в теле взрослого человека насчитывается порядка 100 трлн одноклеточных существ. Иными словами, микробы и бактерии по своей численности в 10 раз превышают количество собственно клеток организма. Вся эта армия играет важную роль в состоянии нашего здоровья. В том числе, помогают или, напротив, мешают снижать массу тела.

 
 
Важно помнить, что большая часть бактерий и микробов являются неотъемлемой частью здоровой флоры организма. В одном кишечнике живет порядка 3 кг бактерий, играющих значительную роль в способности поддерживать нормальный вес.
 
view counter
За нормальную флору кишечника отвечают пробиотики. Они помогают отводить отходы жизнедеятельности, принимают активное участие в усваивании питательных веществ, а также контролируют рост грибков и бактерий, представляющих опасность для организма.
 
Как показывают исследования, склонность человека к набору избыточной массы тела определяется количеством полезных бактерий в кишечнике. Увеличение количества полезных бактерий способствует стабилизации уровня сахара в крови, снижает активность выработки гормонов, которые отвечают за накопление жира.
 
Но как понять, что бороться с излишним весом следует именно при помощи пробиотиков? О преобладании вредоносных бактерий скажут такие симптомы:
  • акне,
  • запоры или диарея,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • вздутие живота,
  • несварение желудка,
  • геморрой,
  • экзема или псориаз,
  • язвенный стоматит, герпетические «лихорадки»,
  • молочница.
Пробиотики можно искать в йогурте, кефире и иных т.н. «живых» кисломолочных продуктах. Также источниками полезных бактерий являются:
  • домашний сыр, творог, брынза, фета, маскарпоне, рикотта
  • мисо-паста и соевый соус
  • темный шоколад
  • черный хлеб
 
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (2 голоса)