Как помочь волосам быстрее расти?

Однажды постригшись коротко, многие мечтают в скором времени вернуть прежнюю длину. Однако далеко не каждый человек может похвастаться быстрым ростом волос. У кого-то они отрастают достаточно быстро, другим – для достижения желаемого результата необходимо приложить усилия. А знаете ли вы, что помочь этому процессу можно, если употреблять в пищу определенные продукты? Вот некоторые из них.

 
 
Жирная рыба
Это сельдь, сардины, семга, лосось. Они богаты на протеины, витамин D и, конечно же, жирные кислоты Омега-3. Благодаря этому кожа головы не только получает питание, но и снижает воспаление в волосяных фолликулах, которое зачастую и становится причиной медленного роста волос.
view counter
 
Кроме того, Омега-3 незаменим в борьбе с излишней сальностью кожи головы, уменьшая активность выработки гормона. В день достаточно съедать 100 г рыбы или выпивать за 10 минут до завтрака 2 ст.л. рыбьего жира.
 
Красное мясо
Истончение волос – верный признак того, что в вашем организме не хватает железа. Особенно актуально это для женщин, у которых наблюдается менструальный цикл. Поддерживать железо на необходимом уровне поможет употребление железа и / или печени не меньше четырех раз в неделю.
 
Если вы не употребляете мясо по каким-то причинам, обратите внимание на минеральные добавки с железом.
 
Сладкий перец желтого цвета
В нем витаминов и других веществ намного меньше, чем в перце другого цвета. Кроме того, в нем в пять раз больше витамина С, в сравнении с апельсинами. Благодаря витамину С укрепляется ствол волоса, оздоравливаются фолликулы, предотвращает ломкость.
 
Устрицы и мидии
Волосы выпадают, а волосяная луковица ослабляется из-за дефицита цинка. Какой продукт может похвастаться большим содержанием этого минерала? Конечно же, мидии. Достаточно 100 г этого деликатеса для покрытия дневной дозы цинка. Если денежных средств не хватает, отдайте предпочтение витаминно-минеральному комплексу с содержанием этого минерала.
 
Яйца
В яичном белке содержится большее количество жиры Омега-3, а также биотин. Все эти вещества ускоряют рост волос и являются обязательными в составе всех биодобавок для волос.
 
Семечки подсолнечника
Оказывается, грызть семечки очень полезно для волос. Благодаря высокому содержанию витамина Е они улучшают кровообращение кожи головы и, соответственно, обеспечивают быстрый рост волос.
 
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)