Белковая диета: за и против

Несколько популярных планов питания можно объединить под общим названием - белковая диета. Например, это диета Дюкана, диета Аткинса и многие другие популярные диет на основе белковой пищи. Суть белковой диеты состоит в отказе от употребления жиров и углеводов, а также замена их на большое количество белковой пищи. Какой принцип белковой диеты и последствия ее применения?

Положительные стороны белковой диеты:

- Довольно быстро снижается вес с помощью белковой диеты.

- Белковая диета не требует голодания и есть можно достаточно сытные продукты, например, сыр и нежирные сорта мяса.

view counter

- Такая диета помогает избавить организм от дефицита белков, что очень актуально в наше время.

Отрицательные стороны белковой диеты:

- Важные процессы не может осуществлять организм без достаточного количества углеводов. Например, обеспечивать нормальную деятельность мозга или обогреть себя в холодную погоду.

- Важные витамины не могут усваиваться без нормального количества жиров в организме. Например, очень важный витамин А.

- Вредит здоровью почек, очень большое количество белка в организме.

А если вы ищете интересные кулинарные рецепты, то заходите на этот сайт katenok-povarenok.ru. Вы сможете найти кулинарные рецепты подходящие под вашу диету, либо приготовить очень вкусные блюда своим родным.

Как без вреда для организма и при этом эффективно сидеть на белковой диете ? Если сравнить все негативные и позитивные моменты белковой диеты, то можно сделать вывод, что для начинающих такая диета может стать хорошим помощником.

Несколько дней белковой диеты помогут вам психологически привыкнуть к контролируемому и осмысленному питанию, а также избавиться от отеков. Но, слишком долго не стоит применять белковую диету, иначе, это может привести к нарушению работы почек и обмена веществ. Рекомендуется после белковой диеты перейти на сбалансированный режим питания, где все полезные вещества будут в достаточном количестве.