Правильное питание для красоты и здоровья ногтей

У вас плохо растут ногти, они ломкие и слабые? Возможно, причина этого кроется в питании.

 

Для того, чтобы ускорить рост ногтей вам необходимы продукты, содержащие железо, кремний и кальций. Также на здоровье и рост ногтей влияют витамины А, Е и D. Если всех этих веществ в организме достаточно, ваш маникюр всегда будет красивым.

В каких продуктах больше всего полезных для ногтей элементов? Это орехи, молочные продукты, сыр, масло, рыба жирных сортов, бобовые, яйца. Они кладезь витамина D и кальция. А вот в бананах, печени, сухофруктах, фасоли и мясе содержится кремень и железо.

При этом помните, что ногти могут страдать не только от нехватки витаминов, но и от переизбытка. Особенно вреден переизбыток кальция. От него ногти становятся чрезмерно плотными, что приводит к тому, что они ломаются под своей тяжестью.

view counter

Поэтому если у вас достаточно толстые и плотные ногти, но они часто ломаются, нужно пересмотреть не только свой рацион, но и свою косметичку. По словам специалистов, женщинам с переизбытком кальция не стоит пользоваться перламутровыми лаками. Компании-производители, для того, чтобы придать лаку блеск, иногда добавляют в них настоящий перламутр, которое содержит большое количество кальция.

Кроме питания, не забывайте о правильном уходе за ногтями. Не пользуйтесь алмазными и металлическими пилочками, которые разрушают структуру ногтя, а также забудьте о мытье посуды и вообще уборке без резиновых перчаток. 

Голосов пока нет