Недостаток гемоглобина в крови

Признаками недостатка гемоглобина в крови является вялость, быстрая утомляемость, бледность и шелушение кожи. Нередко мы считаем, что это следствие переутомления, а в этом момент наш организм недополучает такой необходимый ему кислород. Понять, что у вас нехватка гемоглобина можно только после анализа, поэтому при первых признаках, указанных выше, не спешите бить на сполох, а сдайте анализы.

 

Если у вас сильно понижен гемоглобин, то врач может назначить вам специальные железосодержащие капельницы. Однако, как правило, повысить уровень данного вещества можно и более простыми способами. Один из них всем нам известен – это гематоген, который продается в аптеке.

Кроме того, вам следует пересмотреть свой рацион, ввести в него красное мясо – телятину, из которой мы получаем 22 процента железа.

Также вам следует чаще есть молочные продукты, пить сок красной свеклы, смешав его с соком яблока или моркови, готовить цельнозерновые каши.

view counter

Не забывайте о полезной зелени: петрушке, укропе, и, как ни странно, ароматной мелиссе, крапиве.

А вот от кофе и чая стоит отказаться, поскольку они вымывают из организма железо.

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 голос)