Правильный фитнес при варикозе

При варикозном расширении вен фитнесом можно и нужно заниматься, чтобы укрепить стенки сосудов. Однако не все упражнения можно делать. Какие существуют запреты и рекомендации, мы расскажем ниже.

 

Нельзя:

-        Статические силовые нагрузки, когда тяжести удерживаются на весу.

-        Выпады и приседания. Их можно делать только при начальной стадии болезни. На тренировке нужно обязательно обвязывать ноги эластичными бинтами, и одевать специальное компрессионное белье.

view counter

-        Заниматься на велотренажере, поскольку во время такой тренировки крупные сосуды пережимаются.

-        Прыгать, вне зависимости от стадии заболевания.

-        Бегать или делать любые другие упражнения, где нагружается бедренная артерия.

Можно:

-        Заниматься на степперах и эллиптических тренажерах.

-        Плавать в бассейне и заниматься аквааэробикой.

-        Выполнять практически все упражнения в лежачем положении.

-        Заниматься единоборствами, которые не требуют резких движений, к примеру, ушу.

Хотите знать, как вернуть любимую девушку? Переходите на наш портал, где мы расскажем вам, как возродить былые чувства, и правильно ухаживать за любимой, чтобы она поменяла свое решение относительно ваших отношений. У нас только проверенные практикой советы!

Голосов пока нет