Поддержание здоровья при сидячей работе

Для многих известно, что влияние сидячей работы на организм имеет далеко не положительный характер. Согласно данным проведённых исследований, неправильное положение может оказаться причиной диабета.

 

Учёные предлагают просто проводить в сидячем положении не более 3-ех часов. Как же быть, если ваша профессия тесно связана именно с постоянным нахождением за столом?

Работая с клавиатурой, руки следует располагать вдоль тела, положив локти на стол, но не раздвигая их в стороны. Дистанция до клавиатуры должна составлять длину руки от запястья до локтя. Расположение мышки – параллельно клавиатуре.

Монитор должен размещаться на уровне глаз, а такжэе на расстоянии вытянутой руки. Ноги необходимо держать согнутыми в коленях на девяносто градусов, благодаря чему облегчается производимая на спину нагрузка, а также нормализуется циркулирование крови. Стоит временами вытягивать ноги и производить круговые движения стопами, благодаря чему мышцы ног будут находиться в тонусе.

view counter

Кроме этого, важно позволять себе немного отдыхать от работы и проводить больше времени на воздухе.

Многим известно, что алкоголь и печень – два весьма плохо совместимых понятия. Но какое же именно влияние на здоровье может оказать содержание алкоголя в напитках? Про это и многое другое вы узнаете у нас.

Голосов пока нет