Молочная диета

молочная диета

Молочная диета относится к числу монодиет, так же, как и гречневая диета или одна из разновидностей рисовой диеты. При этом, как и в случае с рисовой, молочная диета отличается вариантами. Обычно за неделю диеты уходит до 5-ти кг лишнего веса.

Русский классик А.П. Чехов, считавший основной своей работой медицину, писал своему другу Н.А. Лейкину о том, как лечит пациентов от ожирения, – считая молочную диету средством, блестящим по результатам, он предписывал пациенту в течение двух недель ничего не есть, только пить по полстакана молока каждый раз для утоления чувства голода.

Жесткий вариант диеты заключается в том, что 1 литр молока растягивается на несколько приемов, пить через каждые 2-3 часа, заглушая ощущение голода, при этом задерживать во рту каждый глоток как можно дольше. После сырого молока рот желательно прополоскать – во избежание ненужных бактерий, размножающихся в этой среде. Всегда сырым можно пить козье молоко – эти животные не страдают ни туберкулезом, ни бруцеллезом. Для тех, кто не переносит молоко, можно рекомендовать замену в виде кефира, ряженки и прочих кисломолочных продуктов.

Не рекомендуется придерживаться такой диеты более двух недель, и возвращаться к ней ранее чем через два месяца – организму нужны и другие полезные вещества и витамины, которые содержатся в иных продуктах. В первые дни соблюдения молочной диеты желательно иметь возможность прилечь, отдохнуть. Если вы не в отпуске, а решили начать диету в рабочем режиме – начните её с четверга, вполне возможно, что к выходным вам захочется вести чуть менее активный образ жизни.

view counter

Со стрессами из-за чувства голода и шлаками, выводимыми организмом на кожу, прекрасно справляются ванны. Не станут лишними и очистительные клизмы с чуть подкисленной водой.

Для тех, кто не уверен на первых порах, что выдержит жесткий вариант,  который предлагает молочная диета, мы можем рекомендовать разновидности диеты помягче, при этом советуем запомнить, что перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан (200 мл) минеральной воды без газа.

Молочная диета, вариант 1

Завтрак – 1 йогурт жирности 2-3 процента, 1 печеное яблоко, чай с медом.

Обед – 100 граммов манной каши, 200 граммов нежирного творога, молочное мороженое, снятое молоко.

Ужин – 1 яйцо вкрутую, 50 граммов сухарей из белого хлеба, 100 граммов салата из помидоров и огурцов, 100 граммовая порция творожных оладьев, ряженка.

Перед сном – 1 нежирный йогурт, 1-2 фрукта.

Молочная диета, вариант 2

Завтрак – 1 биойогурт, 1 банан, чай с медом или кофе с молоком, но без сахара. Обед – 1 яйцо вкрутую, салат из огурцов с заправкой из йогурта или творог с фруктами, ряженка или кефир. Полдник – 100 граммов овсянки на молоке или воде, 200 граммов творога, 1 стакан молока. Ужин – 1 биойогурт, 1 фрукт (груша).  

Молочная диета, вариант 3

Завтрак – чай или кофе, с молоком, без сахара. Через 2-3 часа – 200 граммов творога. Через 2-3 часа – 200 граммов любых фруктов. Через 2-3 часа – 1 йогурт, или стакан кефира, или стакан ряженки. Через 2-3 часа – 200 граммов любых фруктов. В течение дня пить воду, чай, кофе без сахара.

Молочная диета, вариант 4

В течение недели начинать и заканчивать день стаканом отвара из шиповника, при этом вечером можно добавить стакан кефира – он сокращает желудок, снимает венозные отеки. 4 раза в день следует съедать смесь 100 граммов свежего творога и 1-2 чайных ложек пшеничных отрубей, предварительно залитых кипятком и отцеженных.

Выходить из такого режима питания, как молочная диета, нужно постепенно: сначала до полудня пьем молоко (или соблюдаем иной предписанный рацион), затем, во второй половине дня, позволяем себе легкий салатик. На второй день повторяем, усиливая салатик более плотными овощами, затем возвращаемся к привычному рациону, но не злоупотребляем количеством пищи.

Молочная диета будет эффективнее, если вы будете сочетать диетическое питание с посещением массажного салона, с занятиями фитнесом или аэробикой, с антицеллюлитными мероприятиями, основанными либо на лекарственных препаратах, либо на рецептах народной медицины.

Женский сайт «Забастовка»

Голосов пока нет