Как снять стресс у ребенка

стресс у ребенка

 

Стресс – последствие негативных эмоций, которые испытывают не только взрослые, но, увы, и дети. При этом малыши, в отличие от взрослых, не в состоянии сами не только справиться с последствиями стрессовой ситуации, но и даже осознать ее причины. Стресс у ребенка может накапливаться в течение длительного периода и привести к самым разным последствиям, от неврозов до отставания в развитии. Невозможно уберечь малыша от всех ситуаций, но можно научить его бороться со стрессом.

Один из способов того, как снять стресс у ребенка, – решать проблемы сообща

Не оставляйте его наедине с собой в сложных ситуациях – увидев, что возникли трудности, поговорите с ребенком, выслушайте внимательно и предложите помощь. Не нужно бояться обращения за помощью к специалистам, например, педагогам или психологам, которые помогут вам лучше вникнуть в ситуацию и понять, отчего возникает стресс у ребенка. 

view counter

Помогите ребенку избавиться от захлестывающих его эмоций – в них тоже кроются причины стресса. Любой стресс переносится легче, если есть возможность выпустить пар. Для родителей важно вовремя понять, что стресс у ребенка – это не капризы и не выдумка, дети эмоциональны,  кого-то выводит из равновесия строгость учителя, кого-то – моральная обстановка в коллективе. Есть дети, которых считают «непрошибаемыми», но, во-первых, это большая редкость, а во-вторых, может так получиться, что такие дети просто более скрытны и прячут весь негатив глубоко в себе.

Замена эмоциональных нагрузок физическими поможет снять стресс у ребенка

Физическая нагрузка необходима для того, чтобы отвлечь малыша от психологических проблем. Во время занятий спортом вырабатываются эндорфины, гормоны счастья. Пусть малыш не ходит в спортивную секцию – но под рукой всегда должны быть велосипед, ролики, можно заниматься йогой, посещать бассейн.

Занятия спортом или физкультурой помогут также  организовать режим дня – еще один рецепт того, как снять стресс у ребенка. Если жизнь малыша упорядочена, то из нее легко уйдут хаос в эмоциях и мыслях, которые воздействуют на психику и вызывают стресс у детей.

Лечение стресса затягивать нельзя!

Оттягивая визит к психологу или к педиатру, пытаясь самостоятельно выявить причины стресса и справиться с ними, многие родители рискуют здоровьем своего ребенка, так как на фоне стресса могут начаться соматические расстройства детского организма. Победить последствия стресса тем легче, чем раньше вы начнете лечение.

Помогите своему ребенку

Помогите своему ребенку – внушите ему уверенность в том, что всем трудностям наступит конец. Объясните, что в жизни не бывает все только хорошо или только плохо, уверьте его, что вместе вы сможете разрешить все возникшие проблемы и что рано или поздно неприятности сменятся радостями.

Помогите малышу найти эффективные способы для расслабления. Стресс у детей вызывает состояние постоянного напряжения, которое можно снять, если дать ребенку возможность погулять на лоне природы, пообщаться с друзьями, посмотреть любимые фильмы, можно повести малыша на массаж или в бассейн. Конечно, сделать из жизни ребенка постоянный праздник невозможно, да это и не нужно, но научить его видеть в жизни приятные моменты, обращать внимание на мелочи, которые несут в себе позитивный настрой, – очень важно для маленького человечка.

игры для девочек

Присмотритесь к малышу

Не всегда стрессовые ситуации сразу приводят к тому, что ребенок явно проявляет признаки нервного расстройства – стресс может накапливаться на протяжении долгого периода. Боли в животе перед тем как выйти в школу, привычка сосать палец или грызть ногти, замкнутость и молчаливость или вспышки ярости и потеря контроля над собой – это признаки стрессовой ситуации, в которой находится ребенок. Запущенные ситуации могут привести к заболеваниям нервной системы, как, например, энурез или судорожный  тик. Стресс у детей ощущается по-разному, и снимается тоже индивидуально:  малышу-двухлетке плохо, что его мама уходит на работу – тут можно просто объяснить, что мама придет после его дневного сна. Шестиклассница может беспокоиться, что на школьном вечере ее не пригласят на танец, – нужно постараться внушить ей уверенность в себе. Попробуйте увидеть ситуацию глазами ребенка, это поможет вам лучше понять, как снять стресс у ребенка.

Готовьте ребенка к неожиданностям

Неизвестность пугает – постарайтесь заранее приготовить своего ребенка к тому, что ему предстоит. Объясните по возможности подробно, что будет происходить, например, в больнице во время визита к врачу, сводите его в новую школу еще до начала занятий. Может быть, в новом классе дети учатся по другой программе – узнайте об этом у учителя и постарайтесь проговорить ситуацию как с ребенком, так и с педагогом.

В числе того, от чего возникает стресс у ребенка, могут быть и завышенные ожидания родителей – подумайте, не стоит ли снизить требования хотя бы на время.

Дети и семейные проблемы

Для любого ребенка развод родителей – огромный стресс, способный оставить след в душе на всю жизнь. Семья, которая должна учить ребенка радоваться жизни, познавать мир и находить свое место в обществе, распадается, рушатся опоры. Часто развод сопровождается чувством вины ребенка за то, что он не смог удержать маму и папу вместе, чувством страха потерять родительскую любовь или озлобленности за то, что один из дорогих людей уходит. Старайтесь поддерживать теплые чувства при общении с ребенком, поговорите с ним честно и открыто, выразив ему и доверие, и уверенность в его способности понять, уделяйте ребенку больше внимания, чтобы он ощущал родительскую любовь. Важно устраивать встречи с ушедшим из семьи родителем. Постарайтесь не выяснять отношения в присутствии ребенка, чтобы не травмировать его еще сильнее.

Пусть ваш ребенок остается ребенком столько, сколько ему положено по возрасту! Не оставляйте его наедине с его проблемами, не ожидайте от него взрослых поступков, протяните ему руку помощи, демонстрируя свою любовь к нему – и вам не придется думать о том, как снять стресс у ребенка.

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 3.2 (6 голосов)