Как сделать грудь упругой

как сделать свою грудь упругой и красивойВсе женщины мечтают о красивой, упругой груди, чтобы ощущать себя привлекательной, уверенной, чувствовать восхищенные взгляды мужчин. Но от природы идеальные формы достаются далеко не всем. Поэтому практически все женщины задумываются над тем, как сделать грудь более упругой. Чтобы достичь такого эффекта, нужен целый комплекс мероприятий: питательные маски, массаж, физические упражнения. С помощью наших советов вы узнаете как сделать грудь упругой и красивой.

Маски для упругости кожи груди

Питательные, увлажняющие маски - отличное средство для зоны декольте, часто подверженной сухости.

1. Размять землянику или клубнику, добавить жирные сливки. Массу взбить блендером. Нанести на грудь, держать 10 минут.

2. Оливковое масло смешать с несколькими каплями любого аромамасла, втереть в кожу груди массирующими движениями, не смывать.

view counter

3. Нарезать кусочками огурец, либо лимон, обложить ломтиками грудь. Компресс держать 5 минут, смывать без мыла теплой воды.

4. Смешать голубую или розовую глину с теплой водой. Нанести на зону декольте минут на 20. Смывать контрастным душем.

Хорошо также протирать кожу груди кубиком льда из травяного отвара. Такое действие повышает тонус, укрепляет кровеносные сосуды.

Массаж для упругости груди

Это самое эффективное и доступное средство. Необходимо мягкими, не давящими движениями аккуратно массировать грудь, чтобы не повредить молочные железы и не растянуть кожу.

Лучше всего самомассаж груди проводить с помощью душа. Для этого нужно отрегулировать его струю, чтобы она была мягкой, не била резко. Вода должна быть не горячей, идеально массаж проводить контрастным душем, чередуя прохладную и теплую воду. Струю направлять круговыми движениями, 10 в одну сторону, затем в другую. В области межреберья и под грудью движения должны становиться более интенсивными, чтобы стимулировать активные точки. Воздействие на область сосков избегать. Самое идеальное время для процедуры – после умывания по утрам.

Спортивные упражнения для груди

Для упругости груди важен тонус мышц. Необходимо заниматься физическими упражнениями в фитнес-центре либо хотя бы в домашних условиях. Рассмотрим несколько упражнений.

1. Встать прямо, прижать кисти к бедрам, согнув руки в локтях. Нужно соединить локти за спиной, растягивая медленно мышцы 10-15 секунд. Упражнение повторять 9 раз.

2. Встать к стене лицом, опереться об нее руками. Надавить с силой на стену, как будто хотите ее сдвинуть с места на протяжении 10 секунд. Затем расслабиться, встряхнув руками. Делать упражнение 10 раз.

3. Хорошо заниматься плаванием, но если нет возможности посещать бассейн, то можно выполнять упражнение «брасс» дома. Для этого нужно встать спиной к стене, выпрямившись и плотно прижавшись. Мышцы груди необходимо напрячь, выполняя движения, аналогичные в плавании брассом. Грудные мышцы напрячь и держать в таком состоянии, выполняя 100 гребков неторопливыми движениями.

4. Ладони соединить между собой перед грудью и сильно надавить друг на друга. Упражнение выполнять по 5 секунд, повторять 10 раз.

Если выполнять все вышеперечисленные упражнения, накладывать маски, делать массаж, то можно сделать свою грудь красивой и упругой.

Голосов пока нет