Как продлить молодость

гулять в парке

Как выяснили медики, быть энергичной и привлекательной женщина может в любом возрасте. И для этого, по мнению докторов, очень важно научится правильно расслабляться. Именно в умении построить свой день так, чтобы в нем нашлось время и активной деятельности и отдыху, и состоит секрет активного долголетия.

С детства мы слышим аксиому: движение – это жизнь. Особенно любим мы послушать подобные полезные советы, лежа у телевизора. Но даже древнегреческий врач Гиппократ утверждал, что физические нагрузки укрепляют здоровье и продлевают молодость, делают нас жизнерадостнее. Поэтому ищите возможность позаниматься в спортзале. А если её нет – не беда, занимайтесь на улице, это полезнее.

Утренние пробежки, игры с детьми в волейбол или бадминтон заряжают бодростью, поднимают настроение. А занятия в компании или в кругу семьи очень сближает. Но даже если не удается выкроить время для фитнеса – используй альтернативный метод: утром - зарядка, на работу – пешком, ну или несколько остановок пройтись, лифтом стараемся не пользоваться.

Летом проводить время на свежем воздухе в движении можно значительно дольше. Вы можете, надев рабочую одежду, поухаживать за клумбой, или, облачившись в легкий наряд и резиновые шлепанцы, прогуляться в парке. И результатом будет отличное самочувствие и цветущий вид.

view counter

Радостные эмоции, влюбленность помогают вырабатывать в организме серотонин и эндорфины. Эти гормоны не зря называют «гормонами счастья» - под их воздействием у нас поднимается настроение, кожа становится заметно здоровее, блеск глаз делает нас моложе лет на десять. Поэтому влюбляйтесь, больше времени проводите вдвоем, и вашему цветущему виду будут все завидовать.

Встречи с друзьями также окажут очень благотворное влияние на наш внешний вид. Ведь в компании приятно и прогуляться, и весело провести время. И кроме того, как утверждают психологи, общение с друзьями помогает нам сформировать чувство уверенности в завтрашнем дне. Нет сомнения, женщина, которая уверенно смотрит в будущее, спокойна и уравновешена, и поэтому выглядит прекрасно.

Огромную пользу нашему организму приносят ягоды. Это прекрасное лакомство способно поднять настроение, а кроме того, оно приносит огромную пользу нашему организму. Не зря же их называют природным источником красоты. Ягоды благоприятно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, они содержат множество витаминов и микроэлементов, так необходимых нам антиоксидантов. Для красоты ягоды также можно использовать в виде питательных масок, и вы увидите, какое сияние приобретет ваша кожа буквально через несколько процедур.

Бережное отношение к своему здоровью – еще одна ступенька к цветущему виду и сохранению молодости. Откажитесь от употребления сигарет и спиртного в пользу занятий спортом, и приятный результат не заставит себя ждать. К тому же, как выяснили специалисты, у людей, которые не злоупотребляют алкоголем и не курят, продолжительность жизни выше на 25%. Отказаться от вредных привычек поможет, к примеру, рукоделие или прогулки на свежем воздухе. Так приятно в компании или даже наедине с собой, прогуляться вечером, после жаркого дня, надев летние сланцы и легкий спортивный наряд.

Чтобы на долгие годы сохранить прекрасную память и ясные мысли, старайтесь больше читать, узнавать что-то новое. Давно доказано медиками, что регулярные упражнения для мозга помогают сохранить его остроту, а тренировка памяти поддерживает в тонусе и препятствует развитию склероза. Поэтому даже решить кроссворд не только приятно, но и полезно.

Кроме этого, осваивайте, к примеру, новые виды рукоделия, изучайте новинки в мире компьютеров, займитесь флористикой или изготовлением элементов декора для дома, и вы получите двойную выгоду – изготовите что-то полезное и красивое, и узнаете много нового и интересного. А еще, вполне возможно, найдете много новых друзей.

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 1 (1 голос)