Как похудеть без диет и упражнений

Как быстро похудеть без диет и упражненийМногое думают, что похудеть без диет и упражнений невозможно и продолжают мучить себя различными ограничениями в питании или проводить все свое свободное время в спортивном зале, изнуряя себя бесконечными тренировками. И они ошибаются. Сбросить лишние килограммы и при этом не напрягаться реально. Существует множество способов сделать свою фигуру идеальной без физических упражнений или диет. Предлагаем вам различные варианты, а что подходит именно вам – решайте сами.

Ведите активный образ жизни

Если вы не любите заниматься спортом, то его можно заменить на более приятное времяпровождение и при этом активно терять калории. Есть множество вариантов, таких как прогулки на велосипедах, катание на коньках, игра в теннис, посещение бассейна и многое другое. Это поможет вам и держать свое тело в тонусе, и получать от процесса истинное удовольствие.

Массажи и похудение

При помощи массажа можно не только сделать коррекцию фигуры, но и улучшить состояние кожи. Очень популярные инфракрасный, антицеллюлитный и вакуумный массажи. Помимо уменьшения количества жира, вакуумный массаж поможет избавиться от отеков и подтянет кожу. Антицеллюлитный массаж хорош тем, что избавит вас от «апельсиновой корочки» и за время прохождения сеансов вы потеряете минимум 2 кг. А вот инфракрасный массаж успокоит, снимет боль в мышцах и ускорит обмен веществ.

view counter

Обертывание

Во время прохождения этой процедуры вы не только похудеете, но и получите массу приятных ощущений. При обвертывании используют лечебную грязь, водоросли или глину. Все эти компоненты помогают вам не только похудеть и распрощаться с целлюлитом, но и улучшают внешний вид кожи и выводят из организма вредные токсины. К тому же во время процедуры вы слушаете медленную, успокаивающую музыку и вдыхаете ароматные масла.

Есть два вида обвертывания: капсульное и обычное. Выбирать стоит обычное. Вас обернут как куколку в несколько одеял и устроят на кушетке с подогревом. Сама процедура занимает определенное количество времени в течение, которого вы сможете активно потеть и наслаждаться процессом похудения. Капсульное обертывание занимает меньше времени, и поэтому хорошо попотеть вам не удастся.

Мезотерапия

Огромное преимущество данной косметологической процедуры в том, что можно избавиться от жира в определенном месте. Вам вводят при помощи инъекций лечебный коктейль. Составляющие его компоненты  восстановят кровообращение, усилят метаболизм. После процедуры улучшается внешний вид кожи и сжигается лишний жир.

Таблетки, чтобы похудеть без диеты

На сегодняшний день существует множество таблеток и каплей для похудения. Советуем вам быть крайне осторожными при выборе данного метода для снижения веса. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед применением выбранного вами препарата и только после этого принимайтесь за «лечение». Пройдя полный курс, обязательно сделайте перерыв.

Липосакция вместо упражнений

Через проколы и маленькие надрезы удаляется жир из определенных участков. Такую пластическую операцию можно сделать практически в любой больнице или салоне красоты обязательно проконсультировавшись с врачом. При этом необходимо помнить, что этот метод коррекции фигуры временный. Если не изменить свои привычки в питании и образе жизни, то потерянные килограммы к вам обязательно вернутся. Есть три вида липосакции. Во время вакуумной липосакции делаются небольшие надрезы, через которые вытягивается жир. При липосакции ультразвуком жир превращается в эмульсию и вытягивается через проколы. Липосакция лазером менее болезненна и не требует хирургического вмешательства.

Правильное питание, чтобы похудеть без упражнений и диет

Внимание на питание

Диета - это специально составленный рацион питания, который необходимо соблюдать в течение определенного времени. Те, кто хотя бы раз сидел на диете знают, что ощущение  ущербности не покидает с первого и до последнего дня. Лишний вес в 90% случаях появляется из-за переедания, потому что человек психологически зависим от еды. Сначала вам необходимо понять в каких случаях ваша рука тянется за очередной порцией еды. Выяснив это и осознав, вы сможете с этим справиться на сознательном уровне. Научившись справляться со стрессом другим способом, вы перестанете поправляться. Кушайте натуральные продукты, например, помидоры, которые помогают сбросить вес за несколько недель.

Старайтесь заменять привычные в вашем рационе продукты на аналогичные, но с меньшим количеством калорий и более полезные для вашего организма. Шоколадные конфеты можно заменить мармеладом. Если вы всегда покупали йогурт 5% жирности, то попробуйте купить 0,5%. На вкус они будут абсолютно одинаковые, но для вашего организма разница окажется существенной. Вместо белого хлеба нужно есть черный. Если вы обожаете жареное мясо, то приготовленное на мангале блюдо станет подходящей альтернативой.

Пейте больше воды. Взрослому человеку необходимо в зависимости от веса приблизительно 2 литра чистой воды в день. Говоря «чистая вода» мы подразумеваем «обычную воду», а не чай, кофе или сок. Чаще всего мы путаем жажду и голод. Если вам захотелось есть, выпейте немного воды.

Обзаведитесь полезными привычками. Существует масса полезных привычек, которые помогут вам сбросить вес. Например, выпивать за полчаса до еды стакан воды. Это поможет вам съесть меньшее количество еды за столом. Устраивайте себе разгрузочные дни. Полюбите салаты не с майонезом, а с растительным маслом. Ешьте только за столом, а не перед телевизором.

Считайте калории. Можно быстро похудеть, если количество расходуемых нами калорий меньше количества потребляемых калорий. Взрослому человеку необходимо приблизительно 2000 калорий в день. В зависимости от вида деятельности количество калорий может меняться в большую или меньшую сторону. Все что от вас нужно - так это следить, чтобы потребляемые калории были меньше расходуемых по количеству.

В заключение всего перечисленного хотим обратить внимание на следующее. После каждого потерянного килограмма обязательно себя хвалите. Ставьте цели и придумывайте себе подарки при их достижении. Например, когда потеряете первый килограмм, купите себе новую помаду. Ведь нет ничего лучше позитивного настроения.

Как похудеть без упражнений на 20 килограмм за 30 дней? Ответ прост - это Диета Усама Хамдий, более подробно с который вы можете ознакомиться на сайте http://ilensi.ru. Благодаря этой диете вы похудеете за несколько недель.

Голосов пока нет