Как поднять себе настроение - лучшие способы

как поднять себе настроениеКем вы чувствуете себя сегодня? Полевой мышкой, для которой колосок - непомерная ноша, а что уж там говорить, к примеру, о яблоке или маленькой птичкой, которая хоть и невеличка, но до яблока доберется в считанные минутки? А может вы лев, царь зверей, для которого ничто не помеха или же маленькая букашка, для которой любое препятствие – непреодолимая преграда. Кем бы вы ни ощущали себя, очень важно уметь поднимать себе настроение и становиться настоящим магнитом для светлых эмоций и исключительно радостных переживаний.

Каждый из нас обязательно должен относиться к себе, как к самому дорогому, что у него есть и любить себя без оговорок и поправок. Есть несколько несложных советов, которые помогут вам всегда чувствовать себя настоящим «королем зверей» или «легкой птичкой», а также видеть во всем лишь позитив. Мудрецы Востока уверены, что мир схож с монадой и что во всем плохом обязательно есть что-то хорошее, а в хорошем – крупинка плохого. По-настоящему счастлив тот, кто умеет видеть это хорошее, чувствовать его и делиться им с другими. Помните, как в песне из любимого многими детского мультфильма - «Поделись улыбкой своей!»? Итак, рассмотрим несколько простых и действительно рабочих способов, которые помогут вам поднять себе настроение. Многие компании Москвы помогут вам поднять настроение (цирки, театры и т.п.), но мы сделаем это самостоятельно.

Поднимаем себе настроение подручными средствами

- вкусная еда. Каждый животновод знает, что даже змеи после сытного обеда становятся умиротворенными и добрыми. Съешьте свое любимое блюдо и не забудьте про естественные эндорфины (так называемые «гормоны радости», которые есть в орехах, бананах, клубнике и шоколаде);

- сеанс массажа и ароматерапия. Наше тело постоянно работает для нас, так почему бы нам не порадовать его приятным отдыхом и постоянной релаксацией. Массаж в этом плане очень полезен и, к тому же, еще и приятен. Во время массажа организм наполняется энергией, а также быстро восстанавливает силы;

view counter

- баня, известная своими волшебными свойствами (в том числе и способностью повлиять на настроение) еще с самых древних времен. Прыгните в снег, попарьтесь веником, и вы ощутите бодрость не только тела, но и духа. Яркие впечатления и восторг вам гарантированы;

- соляная ванная, при свечах и с музыкой. В такой ванне нужно, нежась в пене, помечтать о чем-то светлом и подумать о чем-то добром. Ну, по крайне мере, именно так советуют поступать нам эзотерики;

- поваляйтесь в постели и разрешите себе поспать столько, сколько вам хочется. Важное условие – не испытывать из-за безделья чувства вины. Помните, что таким образом, вы зарядите себя энергией для новых дел и свершений;

- пообщайтесь с приятным вам человеком. Обязательно удовлетворите свою потребность в общении, поболтав с другом или с приятным вам знакомым. И тут вовсе не обязательно плакаться кому-то в жилетку, вполне достаточно будет и обсуждения нейтральных тем;

- отправляйтесь на шопинг и побалуйте себя приглянувшейся вещью. Возможно, что это будет маленькая безделушка или шикарное платье – главное, чтобы покупка принесла вам реальное удовольствие. При этом поднять вам настроение может и просто созерцание ярких витрин или примерка красивых вещей, и даже покупать для этого ничего не придется. Не нужно жалеть денег, но и выкидывать все свою зарплату за один поход по магазинам также не стоит.

поднимаем себе настроение самостоятельноКак поднять себе настроение используя психологические методы

Улыбнитесь своему отражению. Искренняя и действительно радостная улыбка согреет сердце и расслабит мышцы лица. Научитесь любить себя, невзирая на выскочивший прыщик или растрепанную прическу. Приводите себя в порядок и улыбайтесь себе. Также вы можете подбодрить себя чем-то жизнеутверждающим. Пусть утренняя улыбка станет вашей привычкой. Улыбайтесь себе каждое утро и помните, что вся наша жизнь и каждая ее минутка бесценны, и поэтому тратить ни секунды времени на негативные эмоции нельзя. Улыбнитесь даже через силу, и у вас сработает рефлекс: улыбка – радость.

С неприятных переживаний все свое внимание перенесите на другой вид деятельности, к примеру, на спорт. Мало того, что депрессия улетучится, так еще и тело станет красивым и подтянутым. Активные движения, которые совершаем мы во время танцев, плавания, шейпинга или пробежки, заставляют наш организм выделять тот же гормон радости, что и шоколад. Однако спорт все же предпочтительнее, ведь тонкая талия станет уже очень скоро новым поводом для гордости и отличного настроения.

Смените цвет волос или прическу. Психологи уверяют, что так вы обеспечите себе новый позитивный психологический настрой и поднимите себе настроение.

Вам очень грустно и слезы сами собой наворачиваются на глаза? Посмотрите слезливую мелодраму и дайте волю чувствам, а затем «на десерт» посмотрите веселую комедию. Утройте себе киновечер на собственном диване со сладким попкорном.

Помочь вам поднять настроение сможет и новая полезная информация. Такую информацию вы можете почерпнуть и из интернета, и из газет или журналов, и с телевиденья. Потребность в получении новой информации заложена в нас генетически. Так, еще с самого своего рождения мы как губка впитываем в себя все новое и развиваемся именно благодаря этому. Отшельничество же всегда считалось или наказанием, или сумасшествием, или наивысшим благом. Не стоит закрываться от мира! Побалуйте себя действительно той информацией, которая вам интересна.

Поиграйте, покормите, погладьте или просто понаблюдайте за поведением своего домашнего любимца. Не помешает и выйти погулять с собакой, причем без какой-либо цели и определенного маршрута. Те, кто постоянно общаются с животными, никогда не подвержены плохому настроение и, уделив своему питомцу больше времени, вы поймете, почему.

Попробуйте управлять своими эмоциями, используя музыку: классическую или современную, спокойную или заводную. Обмойте свою душу в водопаде музыкальных нот, и ваше настроение гарантировано повысится.

Организуйте торжество на природе. Приятные хлопоты по подготовке к вашему пикнику избавят вас от плохих мыслей и просто-таки заставят повеселеть.

Найдите для себя друзей или целый клуб по интересам. Человек – это существо социальное, которое чахнет без общения. Так зачем же мы тогда ограничиваем себя? Почему бы ни пообщаться на интересные вам темы с единомышленниками, ну или хотя бы с родственниками или друзьями?

В ближайшие выходные запланируйте авантюрное путешествие в незнакомое вам место. Это может быть соседний город или кафе, где вы раньше не были, парк аттракционов или зоопарк, бассейн или каток, река или море, главное тут – новизна. Несомненно, смена привычной обстановки подарит вам целую бурю эмоций, начиная от удивления, а заканчивая восхищением.

Посмотрите приятные для вас фото и видеофайлы. Вспомните ощущения, которые вы испытывали в тот момент: предсвадебные хлопоты и восторг от масштабности торжества, гордость при получении диплома, нежность от первого прикосновения к малышу, искренняя радость от веселого времяпрепровождения в компании друзей. Наша жизнь и ощущения именно такие, какими мы их делаем, так почему бы, если сейчас у вас нет возможности испытать что-то грандиозно счастливое, не вспомнить о счастье, которое уже было в вашей судьбе?

Подумайте, почему ваше настроение сегодня на нуле. Если есть проблема, то попробуйте найти из нее выход. Если же выхода пока нет, то просто постарайтесь изменить отношение к ситуации. Можно, к примеру, сравнить эту проблему с теми, которые уже были в вашей жизни и которые вы успешно преодолели. Также, вы вполне можете представить себя на 10 лет старше и взглянуть на ситуацию с высоты жизненного опыта. Вполне вероятно, что проблема покажется мизерной и незначительной.

Помните фильм, героиня которого постоянно убеждала себя в своей обаятельности и привлекательности? Возможно, заняться аутотренингом стоит и вам. Но учтите, что говорить себе нужно правду, и если у вас уже неделю не мыта голова, месяц нет маникюра, а тушь и помада уже полгода где-то пылятся, не стоит убеждать себя в неотразимости до тех пор, пока вы не приведете себя в порядок.

Привнесите в свою жизнь немного адреналина. Прыгните с парашютом, отправьтесь на рафтинг или хотя бы посмотрите фильм ужасов и сходите в парк аттракционов. Страх и опасность позволяют нам ощущать жизнь гораздо ярче.

Давно ли вы были на свидании? Если да, то понятно, почему у вас плохое настроение. Учеными доказано, что поцелуи, занятия любовью и объятия обновляют наше эмоциональное состояние.

Посмейтесь, все равно над чем, главное задорно, искренне и весело. Можете поиграть со своим ребенком и от души похохотать вместе с ним. Да и вообще, смотреть на мир глазами малыша: изумленными, восторженными и жадными к новым эмоциям – лучший способ поднять себе настроение.

Займитесь творчеством. Искренняя увлеченность любимым занятием не оставит вам времени для хандры.

Используя все эти простые способы, вы добьетесь постоянно хорошего настроения. Будьте добры и терпеливы к себе и окружающим и вы увидите, как весь мир потянется к вам и ответит вам взаимностью.

Голосов пока нет