Яично-медовая диета относится к разряду низкокалорийных диет, таких как французская диета или гречневая диета, схожа с яичной диетой. Яичный желток и мёд дадут организму большое число минеральных веществ и витаминов, необходимых белков и углеводов. Ежедневно следует съедать половинку лимона – в любом виде, ее можно добавить в яично-медовую смесь.

Яично-медовая диета в целом мало отличается от остальных диет такой направленности. Как похудеть за три дня на 2-2,5 кг, которые длится эта диета? Вполне возможный вариант, особенно если придерживаться правил и не увеличивать порции.

1-й день

Завтрак: миксером (или вилкой) взбиваем 2 яичных желтка с ложкой мёда; чашка чаю или кофе с лимоном, без сахара.

Обед: 90 граммов сыра: чашка чаю или кофе с мёдом (1 чайная ложка).

Ужин: бульон (обычный, нежирный) – стакан; кусочек черного хлеба (25 граммов); яблоко (можно апельсин или грушу); чай с лимоном.

2-й день

Завтрак: 2 яичных желтка с ложкой мёда; чашка чаю или кофе с лимоном, без сахара.

Обед: яичная смесь, 100 граммов творога, чашка чаю или кофе с лимоном, без сахара.

Ужин: 150 граммов мяса птицы или рыбы; небольшой салат; чай с лимоном.

3-й день

Завтрак: 2 яичных желтка с ложкой мёда; яблоко; чашка чаю с лимоном, без сахара.

Обед: 50 граммов  сыра, кусочек черного хлеба (25 граммов); салат с заправкой из лимонного сока (200 граммов).

Ужин: порция отварных овощей, не содержащих крахмала, – капусты, зеленой фасоли, кабачков, лука, ботвы корнеплодов, сельдерея, шпината и пр. (300 граммов); 1 яйцо, чашка чаю  с мёдом (1 чайная ложка).

В течение дня нужно пить зеленый чай, минеральную воду, чай или кофе без сахара. Половинка лимона ежедневно – обязательна, можно добавлять в яично-медовую смесь или просто отжать сок и добавить в чай или кофе, или растворить в воде, которую пьете.

Яично-медовая диета может показаться однообразной, поэтому можно приготовить яично-медовый чай: взбить до образования крепкой пены 2 желтка и 1 белок, 2 ложки мёда и сок половинки лимона, добавить 0,5 литра крепкого чая и снова взбить до пенообразования (на водяной бане), подавать в нагретых чашках; яичный (кофейный) чай-пунш: 6 чайных ложек чаю (кофе) залить 100 граммами кипятка, выдержать 5 минут, добавить 2 чайные ложки мёда, затем 2 взбитых в пену яичных желтка, посыпать тертыми орехами и разлить в бокалы для пунша.

Яично-медовая диета таит в себе некоторую опасность: сырые яйца могут быть заражены паразитами. Идеальный вариант – покупать яйца у хорошо знакомых куроводов или держать кур самим. Следует также помнить, что и яйцо, и мёд могут выступать как сильные аллергены.

Яично-медовая диета принесет гораздо больший эффект, если вы будете посещать массажный салон, заниматься аэробикой и фитнесом, применять меры против целлюлита, основанные на действии лекарственных или косметических средств или на рецептах народной медицины.

Женский сайт «Забастовка»