Яблочная диета

яблочная диета

Яблочная диета почти идеальна для тех, кто желает сбросить вес, – за день, судя по отывам, можно потерять от полукилограмма до килограмма. Яблоки – один из наиболее ценных, с учетом доступности, фруктов, в них имеются все нужные нашему организму полезные вещества, витамины и минералы, и кроме того – пектины, сахар и фолиевая кислота.

Яблочная диета относится к рационам низкоуглеводным, а также низкобелковым. Похожие диеты: зеленая диета, травяная диета. Яблоки относятся к числу продуктов, богатых клетчаткой.

При этом яблочная диета предполагает варианты – как разгрузочные дни, так и повторяющееся в течение 3-х – 5-ти дней меню, в котором, практически, одни яблоки. Как и любая монодиета, эта диета не годится для того, чтобы стать основной системой питания, но крайне полезна в качестве рациона на один или несколько дней, особенно гипертоникам, кроме того, яблоки помогают профилактике атеросклероза.

1. Яблок можно есть столько, сколько захочется, пить при этом отвары трав с успокаивающим эффектом (мята, мелисса) – до двух литров воды (сочетание отваров и минеральной воды без газа).

view counter

2. За день съесть 1,5 килограмма свежих яблок, при этом ничего не пить – организму придется обойтись той жидкостью, которая содержится в яблоках. Яблоки можно запекать в духовке.

3. Кефирно-яблочная диета: 5-6 раз в день съедать порцию в соотношении 2 яблока на 1 стакан кефира.

4. За шесть дней, кроме яблок, можно употреблять сухарики из черного хлеба без соли и зеленый чай. 1-й день – 1 кг яблок, 2-й день – 1,5 кг яблок, 3-й день – 2 кг яблок, 4-й день – 2 кг яблок, 5-й день – 1,5 кг яблок, 6-й день – 1 кг яблок.

5. Вариант диеты рассчитан на три дня, будет весьма полезен тем, кто бросил курить, – в течение суток нужно съедать полтора килограмма свежих яблок, запивая их минеральной водой без газа.

Как и любая диета, яблочная диета должна проводиться после консультации с врачом.

Яблочная диета окажется гораздо более эффективной, если в это время вы будете посещать массажный салон, заниматься фитнесом или аэробикой, а также проводить антицеллюлитные мероприятия на основе лекарственных или косметических средств либо на основе рецептов народной медицины.

Женский сайт «Забастовка»

Ваша оценка: Нет Средняя: 3.5 (2 голоса)