Я-высказывание в общении

 Техника я-высказываний

Те, кто наблюдал детей в процессе игры, видели, что иногда они ссорятся и высказываются категорично, говоря что-то вроде «Я не люблю тебя» или «Я с тобой не хочу играть» или «Ты за это ответишь!». Если дети достаточно умны, чтобы задуматься о своих словах, можно научить их реагировать иначе.

В психологии есть понятие  «Я-высказываний» и методика работы с ними. Я-высказывание – это информирование о своем состоянии и чувствах от первого лица. Обычно это применяется к взрослым, чтобы помочь им лучше сообщать о своих эмоциях, а не обвинять других. Эта техника использует специальный формат предложения следующим образом: «Я чувствую себя (эмоции), когда ты (действие)». Например: «Мне больно, когда ты игнорируешь меня!». То есть эта техника помогает нести ответственность за свои эмоции, адекватно озвучивая свои чувства.

При работе с детьми, подход, основанный на работе с  «Я-высказываниями» может помочь детям научиться очень важному навыку, который пригодиться им на протяжении всей жизни. Вначале это покажется неестественным для взрослых и детей. Тем не менее, дети тоже могут освоить высказывание с помощью этой техники, и дать  хороший пример для подражания своим друзьям!

Рассмотрим следующую ситуацию. Двое детей в карнавальных костюмах играют, и Сережа отнимает карнавальную маску у Вани. Ваня начинает кричать: «Я не люблю тебя больше!». Это нормальная детская реакция потому что дети не умеют скрывать чувства. В этот момент общения родитель может вмешаться и спокойно спросить ребенка, что они чувствуют, когда у них отбирают что-то. Взрослый может подсказать ребенку несколько слов, определяющих эмоций (обида, грусть и т.д.) В этом случае ребенка нужно воспитывать таким образом: «Когда Сергей захватывает твою вещь, ты чувствуешь обиду». Но можно сказать так: «Сережа, я чувствую обиду, когда ты отнимаешь мои вещи». Может быть, Сережа должен отвечать ему так: «Ваня, мне было грустно, когда ты сказал, что ты меня не любишь!». Это может показаться немного сентиментальным, но не стоит недооценивать способности детей! Это могут делать и учителя школ. Кроме того, вы можете использовать эту технику при общении с собственными детьми: «Папе стало грустно, когда ты назвал его жадиной». Это позволяет ребенку понять, что мамы и папы тоже есть чувства.

Техника «Я-высказывание» является полезным инструментом для увеличения коммуникации и понимания своих эмоций. Этот метод может быть использован в любой возрастной группе детей, примерно с 4 лет и выше. Он работает даже с коллегами или супругами. Используйте метод «Я-высказывания» уже сегодня с кем-то из ваших близких и посмотрите, как он сработает!

Женский сайт «Забастовка»

view counter
Голосов пока нет