Гречневая диета

гречневая диета

Гречневая диета – простая, но довольно «жесткая». Она дает ощущение сытости и очищает организм. В зависимости от длительности и регулярности применения можно сбросить до 10 кг.

1 стакан крупы залить кипятком, оставив на ночь, варить не нужно. Получившуюся кашу можно есть с кефиром 1% жирности, есть можно в любом количестве – специфичное блюдо по вкусу не придется, увы. Употреблять без специй и без соли, можно, хоть и нежелательно, пару фруктов или обезжиренных йогуртов в течение дня. Между последним приемом и сном должно пройти 4-6 часов, не меньше. Пить можно минеральную воду. Гречневая диета соблюдается не более двух недель, как правило – одну неделю. Сначала процесс сброса веса стремителен, затем замедляется, при повторных курсах диеты вес уходит еще медленнее, но если не злоупотреблять макаронами и тортиками – сохранение достигнутого результата гарантировано.

Лечебная гречневая диета 

Неделя такой диеты поможет сбросить пару кг, а заодно – и укрепит нервы, улучшит состояние сосудов.

Завтрак

Тарелка гречи без соли и специй, 125 граммов обезжиренного творога, 125 граммов фруктового йогурта, пару ломтиков твердого сыра.

Обед

Салат из зеленых овощей, 100 граммов отварной телятины.

Полдник

125 граммов обезжиренного йогурта или 1 яблоко

Ужин

Гречневая каша с овощами, можно немного соевого соуса.

Гречневая диета также используется для устройства разгрузочных дней: раз в четыре дня есть только гречневую кашу, можно добавить в нее лук, немного меда или растительного масла. Пить можно чай без сахара или компот из сухофруктов.  Такая диета очищает организм от шлаков, помогает регуляции обмена веществ.

Любая диета станет эффективнее, если поддержать ее массажем, посещением бани или сауны, проводить как лечебные процедуры, так и народные методы лечения целлюлита.

Женский сайт «Забастовка»

Голосов пока нет