Голливудская диета

голливудская диета

Голливудская диета – высокоэффективная низкокалорийная диета с употреблением доступных и недорогих продуктов, приготовленных по простым рецептам.

Уже из самого названия видно, что голливудская диета появилась в среде актеров и актрис Фабрики грез, чья привлекательность стала одним из стандартных требований киноиндустрии.

Голливудская диета продолжается от одной до трех недель, применять ее следует не чаще чем раз в полгода. Для того чтобы поддержать необходимый уровень микроэлементов в организме и поддержать свои сосуды и сердце, замените черный чай на зеленый. Масло может быть заменено небольшим количеством кефира.

Ожидаемый эффект от диеты

view counter

Потеря в весе составит до 5 кг, если придерживаться рекомендаций в точности.

Правила голливудской диеты

Голливудская диета одним из своих требований выдвигает отказ от завтрака, вопреки известной поговорке о том, что «завтрак съешь сам». Вы можете засомневаться в полезности для здоровья такого подхода, но таково требование диеты, которое соблюдается известными нам людьми, желающими сохранить или вернуть стройную фигуру (Николь Кидман, Пенелопа Круз, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс). Хотя для желающих завтрак может состоять из чашки зеленого чая и грейпфрута – считается, что этот фрукт помогает не только одолеть целлюлит, но и способствует похудению (подробнее см. Грейпфрутовая диета).

Голливудская диета в основе своей предполагает ограничение употребления жиров и углеводов, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием белка – мясу, рыбе, птице, а также растительной клетчатки – фруктам и овощам. Часть продуктов из меню диеты характерна именно для жителей американского континента и может  быть заменена на аналоги, характерные для Европы. Обязательно употребление большого количества жидкости – не менее полутора литров в день негазированной минеральной воды или зеленого чая. Полностью исключаются хлеб, кондитерские изделия, крахмалосодержащие овощи и фрукты, а также алкоголь и все спиртосодержащие напитки и продукты. Исключается также и сахар – можно употреблять сахарозаменители. Готовится пища без жира, то есть отваривается или готовится на пару. Обязателен отказ от соли и рассолов.

Меню

День 1-й

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, чашка черного кофе.

Ужин: 1 яйцо, 1 грейпфрут, зеленый салат.

День 2-й

Обед: 1 яйцо, чашка черного кофе, грейпфрут.

Ужин: говядина, испеченная на решетке, огурец, черный кофе.

День 3-й

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, 1 помидор.

Ужин: телячье филе на решетке, огурец, черный кофе.

День 4-й

Обед: 1 грейпфрут, зеленый салат, черный кофе.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.

День 5-й

Обед: тушеный шпинат, 1 яйцо, черный кофе.

Ужин: нежирная рыба, запеченная на решетке, зеленый салат, черный кофе.

День 6-й

Обед: фруктовый салат с яблоками, грейпфрутом и апельсинами.

Ужин: говядина на решетке, огурец, чай.

Согласно отзывам, при полном соблюдении всех требований весы покажут снижение веса на 4-7 кг. И конечно же, диета даст больший эффект, если вы будете сочетать её с массажем, противоцеллюлитными мероприятиями, сауной и лечебными косметическими процедурами, занятиями в спортивных залах. Узнать стоимость фитнес центр можно прямо сейчас. 

Будьте стройны и здоровы!

Женский сайт «Забастовка

Голосов пока нет