Диета «Луковый суп»

диета луковый суп, диета луковый суп отзывы

Диета «Луковый суп» относится к разряду низкокалорийных диет, считается очень качественной. По отзывам, если диету не нарушать, то можно легко избавиться от 5 килограммов за неделю. В основе этой диеты лежит луковый суп. Нам трудно представить себе полноценный обед без супа, борща, солянки и прочих так называемых первых блюд – но при этом мы забываем, что суп не обязательно должен быть жирным и наваристым, с бульоном, сваренным на сахарных косточках или на куске мяса с прожилками сала. Овощные супы дадут возможность не только вкусно пообедать, но и при этом похудеть.

Диета с луковым супом эффективна и приятна. Супы стимулирующе воздействуют на желудочно-кишечный тракт, ускоряя в организме обменные процессы. Супчик следует употреблять не менее 3 раз в день. Диета приводит к быстрому похудению, порой даже более быстрому, чем голодание. Поэтому следите за своим весом: если вы за неделю потеряли более 7 килограммов, то вам следует сделать двухдневный перерыв, и только потом продолжать диету.

Если вы до сих пор не знаете, как похудеть за неделю, тогда пердлагаем вам сесть на луковую диету. Ниже прилагается рецепт лукового супа.

Диета «Луковый суп» предполагает такой рецепт супчика: 1 средний кочан капусты, 6 средний репок лука, помидоры – по вкусу, пучок сельдерея и 2 зеленых перца измельчить, залить холодной водой, поставить на сильный огонь на 10 минут, затем на слабом огне варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими. Можно на свой вкус добавить специи, соль, карри, бульонный кубик из овощей. Сам супчик можно есть сколько угодно – тут количество не ограничено. А с добавлением иных продуктов схема такая:

view counter

1 день: суп и любые фрукты, кроме бананов. При этом помните, что арбуз  низкокалориен, а виноград  – наоборот.
2 день: суп и овощи, любые – свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Желательно не консервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
3 день: суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
4 день: суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан нежирного молока.
5 день: суп, помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
6 день: суп, говядина и зеленые листовые овощи. Заменить можно помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.
7 день:  суп, коричневый (необдирной) рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Диета «Луковый суп» - отзывы

Если потеря в весе составила более 5 килограммов за неделю – прекратите соблюдать диету в течение двух-трех дней, затем можно продолжить. Диета с луковым супом предполагает полный отказ от алкогольных напитков, сахара и содержащих его продуктов, от хлеба и газировки. При этом минеральную воду без газа рекомендуется пить в количестве от полутора до двух литров в день, можно также пить чай и кофе, но без сахара. Если предполагается употребление алкоголя – выйдите из диеты за сутки, не менее.

Диета с луковым супом эффективна за счет того, что не содержит жиров, при этом лук и зелень способствуют расщеплению жировой прослойки, а зеленые овощи, кроме того, обладают так называемой отрицательной калорийностью – организм на их переработку тратит больше калорий, чем ему приносят эти овощи. При этом не стоит забывать о чувстве меры – для постоянного употребления супчик не подходит, повторять диету следует не ранее чем через месяц-полтора, поддерживая удобный для вас вес. И конечно, эффект от диетического питания усилится, если посещать при этом массаж, сауну или баню, а также проводить антицеллюлитные мероприятия при помощи лекарственных косметических средств и процедур или же с применением рецептов народной медицины.

Женский сайт «Забастовка»

Голосов пока нет